пятница, 13 июля 2012

21:23

как часто я себя так чувствую..

Are you serious? (c) Stephen Fry

@темы: картинки в тему

URL

02:11

или это Алва.. короче, вот оно..

Are you serious? (c) Stephen Fry

@темы: картинки в тему

URL

00:51

Are you serious? (c) Stephen Fry

12.07.2012 в 13:43

Пишет Deacon.:

За полторы недели - 3 кг =)) Я не худею с надрывом, я корректирую фигуру и избавляюсь от лишнего. В идеале надо скинуть еще 5 кг =)
5-ка советов:
1) Заведите себе друга, который будет ходить с вами на фитнес мин. 3 раза в в неделю
2) По утрам обязательно завтракайте. Даже через "не хочу". Это помогает нормализовать обмен веществ. Ешьте каши с овощами, по вечерам - творог (не более 5 проц) или обезжиренный кефир. Ешьте за три часа до сна и четыре раза в день, но из-за стола вставайте немножко голодными. И не дожидайтесь, когда в вас проснется волчий голод, ходите есть каждые три-четыре часа. Меньше съедите. С утра ваше меню должно состоять из углеводов (крупы, овощи и т.д), к вечеру - из белков (лучше всего кисломолоч. обезжир. продукты). Кстати, если не любите творог (его мало кто любит в чистом виде, не бойтесь полить его чайной ложечкой меда. Для меня это стало отличным десертом.
Из фруктов: не ешьте фрукты вечером. Там содержится фруктоза, поэтому фрукты - весьма обманчивый продукт. Калорий мало, а жир не сходит =) То же самое с ягодами. Только первой половине дня! Отдавайте предпочтение яблокам и апельсинам.
3) Пейте много воды. Лучше добавлять немножко лимонного сока - помогает)
4) Занимайтесь спортом, как я уже сказала, мин. 3 раза в неделю. Наймите себе на одно занятие тренера, который вам всё расскажет и покажет. Мне здорово пригодилось. Ходите на "железо" по 30-45 мин в день. И завершайте свою тренировку 15 мин. пробежкой. Жир лучше всего сходит, когда задействовано большое количество мышц. То бишь, боди байк и бег - самое оно.
5) Мышцы должны быть не только сильными, но и эластичными. Следовательно, нужно записываться на танцы. Стрип, вог, сальса - более простые для начинающих, нежели хип-хоп или стрит-джаз. И советую ходить на танцы мин. 2 раза в неделю. Также запишитесь на йогу. Это придаст Вам энергии. Хоть разочек в неделю. Особенно, если Вы много сидите за компом. Йога - идеальный способ сделать мышцы эластичными)

URL записи

@темы: перепост

URL

четверг, 12 июля 2012

21:58

Are you serious? (c) Stephen Fry

«Доктор Кто» научил меня...

1. Всегда поступай правильно - неважно, на чьей стороне преимущество.
2. Никогда не бойся выглядеть смешным.
3. Иногда победа не приносит никакой радости.
4. Время - это не прямая линия, оно закручено.
5. Чем дольше живешь, тем лучше.
6. Никогда не будь серьезным намеренно.
7. Все умирают - это неизбежно.
8. Время тебе не указ.
9. Гордись своими убеждениями. И чувством моды тоже.
10. Не все победы в жизни состоят в спасении Вселенной.
11. Самое великое оружие - это твой разум.
12. Каждый вид и человек имеет право на жизнь, даже если это безумный псих, способный на геноцид.
13. Самый обычный человек может изменить мир.
14. Нет ничего невозможного - есть только немного невероятное.
15. Хорошее в жизни не всегда затмевает плохое, как и плохое не всегда портит хорошее.
16. Знание может сделать тебя сильным.
17. Твоя жизнь может казаться скучной, но помни, что не каждый может иметь такую нормальную жизнь, как у тебя.
18. Всегда есть лучший способ.
19. Иногда быть одному хорошо - но иногда все-таки нужен кто-то...
20. Любовь может преодолеть любое время, всю Вселенную... и даже грани между реальностями.
21. Неважно, как ты выглядишь - ты можешь быть героем, потрясающим человеком и невероятно крутым.
22. Высокомерие и самодовольство никогда не приводят к хорошему.
23. Иногда человек не плохой, он просто делает то, что считает правильным.
24. Импровизация может спасти тебе жизнь.
25. Никогда не игнорируй совпадения... Если, конечно, ты не очень занят.
26. Нет никакого смысла быть взрослым, если не можешь хотя бы иногда вести себя как ребенок.

@темы: DW

URL

21:37

сказочно!

Are you serious? (c) Stephen Fry

Балконы в городе Лугано, Швейцария.

URL

четверг, 28 июня 2012

00:39

Are you serious? (c) Stephen Fry

04.11.2011 в 19:48

Пишет Ногами этого Нейро, ногами!:

04.11.2011 в 05:25

Пишет Anire:

30.08.2011 в 12:43

Пишет Yoru .:

24.08.2011 в 18:13

Пишет Цезария Борджиа Блад:

*поржать потом

02.08.2011 в 02:13

Пишет ~Сольвейг:

Когда камшистов пускают на ГП...

02.08.2011 в 00:11

Пишет [J]Исил[/J]:

01.08.2011 в 22:08

Пишет [J]Марифлоша[/J]:

URL записи

URL записи

Пишет [J]Марифлоша[/J]:

02.08.2011 в 01:47

+дополнение с подсказки dariana

+ дополнение с подсказки ~Анориэль~

URL комментария

URL записи

URL записи

URL записи

ну, тогда Альдо -

тут даже без комментариев можно, ИМХО :-D

URL записи

@темы: перепост

URL

пятница, 15 июня 2012